10 bezaubernde Tipps: So kannst du mit deinem Baby im Bauch kommunizieren

Text: Kirsten Hemmerde

Du möchtest schon vor der Geburt eine tiefe Beziehung zu deinem Baby aufbauen? Singen, sprechen, liebevolle Gedanken und auch technische Gadgets - das sind nur einige Möglichkeiten, wie du mit deinem Schatz im Bauch kommunizieren kannst.

Neun Monate dauert eine durchschnittliche Schwangerschaft. Ist das für dich als Mom to be auch eine ziemlich lange Zeit? Dann verkürze doch das Warten! Denn du kannst schon jetzt mit deinem Baby im Bauch kommunizieren. Das ist eine wundervolle Möglichkeit, die du als liebevolle Routine in deinen Alltag einbauen kannst. So lässt du die einzigartige Bindung zwischen euch beiden noch intensiver werden.

Deinem kleinen Schatz vermittelst du so ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Gleichzeitig regst du mit Geräuschen, Musik und Berührungen seine Sinne an. Dir als Mutter hilft dir diese Kommunikation, um schon früh eine starke emotionale Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Du fühlst dich dem kleinen Wesen in dir näher und genießt eure gemeinsame Zeit ganz bewusst.

Tipp 1: Sanfte Bauchberührungen

Das ist die wohl natürlichste und intuitivste Form, wenn du mit deinem Baby im Bauch kommunizieren möchtest:

Lege dafür deine Hände sanft auf deinen Bauch und streichle ihn.
Von oben nach unten, kreisförmige Bewegungen oder auch Muster – deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Du kannst auch Massageöl verwenden und so diese Form des Austauschs mit sanfter Pflege für dich verbinden.

Diese Berührungen können eine beruhigende Wirkung auf dein Baby haben und ihm das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermitteln. Für dich selbst wird es spannend sein, die Veränderungen des Bauches, der Größe deines Babys und seiner Bewegungen über die verschiedenen Schwangerschaftsmonate hinweg zu spüren.

Tipp 2: Sprechen und Singen

Deine Stimme ist das schönste Instrument für dein Baby. Sprich regelmäßig mit ihm und erzähle von deinem Tag, deinen Träumen und Hoffnungen. Deine Stimme wird ihm vertraut und beruhigend vorkommen. Für dich kann es ein Gefühl der Nähe schaffen. Du kannst deinem Baby auch Lieder vorsingen. Es ist egal, ob das Kinderlieder, deine Lieblingslieder oder beruhigende Melodien sind. Dein Baby wird deine Stimme erkennen und lieben lernen.

Tipp 3: Musik abspielen

Viele werdende Eltern legen eine Spieluhr auf den Bauch der Mutter. Ab etwa der 20. SSW kann dein kleiner Schatz hören. Wenn dein Baby dann die Spieluhr regelmäßig vorgespielt bekommt, erkennt es die Melodie. Nach der Geburt wird sie ihm vertraut vorkommen und für zusätzliche Entspannung sorgen. Natürlich kannst du deinem Baby auch andere Melodien oder deine Lieblingslieder vorspielen. Genießt die Zeit zusammen. Und sei gespannt, vielleicht wagt dein Baby ja auch das ein oder andere Tänzchen in deinem Bauch?

Tipp 4: Mit dem Baby im Bauch kommunizieren durch Visualisieren

Visualisierung gehört zu den Managementtechniken, um ein Ziel besser zu erreichen. So nutzt du diese Strategie, wenn du mit deinem Baby im Bauch kommunizieren möchtest:

Dafür nimmst du dir am besten täglich kurz Zeit.
Visualisiere positive, liebevolle Bilder von dir und deinem Baby: Stell dir vor, wie du dein Baby hältst, in die Augen schaust und mit ihm lachst.
So hast du das Ziel deiner Schwangerschaft bildlich vor Augen.
Diese Visualisierungen können helfen, eine starke emotionale Bindung aufzubauen und positive Gedanken und Gefühle zu fördern.

Tipp 5: Tagebuch führen

Schreibe deine Gedanken, Gefühle und Botschaften an dein Baby in ein Tagebuch. Wie fühlst du dich heute? Was hast du von deinem Kind gemerkt – zum Beispiel Bewegungen oder erste Tritte? Auch Ergebnisse oder Messungen von einer Vorsorgeuntersuchung finden hier ihren Platz – genauso natürlich wie deine persönlichen Empfindungen.

Das Tagebuch hilft dir, deine Gedanken zu ordnen. Gleichzeitig ist es eine wunderbare Möglichkeit, mit der du deine Schwangerschaft dokumentierst und eine wertvolle Erinnerung schaffst.

Tipp 6: Atemübungen

Richtiges Atmen hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es versorgt deinen Körper mit mehr Sauerstoff, entspannt die Muskulatur und fördert die Durchblutung. Gleichzeitig werden Stresshormone abgebaut und die Produktion von Endorphinen – den Glückshormonen – steigt. Probiere am besten die beliebte tiefe Bauchatmung:

Setze dich bequem hin oder lege dich auf den Rücken mit leicht angewinkelten Knien.
Lege eine Hand auf deinen Bauch und die andere auf deine Brust.
Atme tief durch die Nase in deinen Bauchraum ein.
Fühle, wie sich dein Bauch hebt, während deine Brust möglichst ruhig bleibt.
Schicke diesen Atemzug ganz bewusst zu deinem Baby.
Atme langsam durch den Mund aus, spüre, wie sich dein Bauch senkt.
Wiederhole die Übung für mehrere Minuten.

Tipp 7: Geburtsvorbereitungskurs

Natürlich ist der Geburtsvorbereitungskurs in erster Linie dafür da, um dich auf die Entbindung und die erste Zeit danach einzustellen. Einen Teil der Zeit widmen die Kursleitenden oft auch der Eltern-Baby-Bindung. Sie geben euch Tipps für sanfte Atemübungen, liebevolle Berührungen oder auch bewusste Gespräche. Das könnt ihr meist direkt auch ausprobieren. Eine wundervolle Gelegenheit, wenn ihr mit euerm Baby im Bauch kommunizieren möchtet.

Es ist auch spannend zu sehen, wie andere werdende Eltern oder auch ihre ungeborenen Babys auf diese Reize reagieren.

Tipp 8: Sanftes Training

Einige Sportarten und bestimmte Bewegungsabläufe fördern die Gesundheit während der Schwangerschaft, reduzieren Stress helfen dabei, eine positive Verbindung zu deinem Baby aufzubauen:

Yoga: Schwangerschaftsyoga-Kurse sind ideal mit sanften Übungen für Körper und Geist. Atemtechniken und Meditation können die Bindung zu deinem Baby vertiefen.
Schwimmen: Bewegungen im Wasser reduzieren das Gewicht und entlasten die Gelenke. Das sanfte Schaukeln gefällt deinem Baby.
Spaziergänge: Einfach umzusetzen und eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich zu bewegen, Stress abzubauen und gleichzeitig eine ruhige Umgebung für das Baby zu schaffen. Diese sanfte Aktivität fördert die Durchblutung und das allgemeine Wohlbefinden.
Schwangerschaftsgymnastik: Spezielle Kurse für Schwangere bieten gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Vorbereitung auf die Geburt.

Es ist wichtig, dass du dich bei der Auswahl und Durchführung der Übungen immer wohl fühlst. Halte gegebenenfalls Rücksprache mit deinem Arzt.

Tipp 9: Professionelle Unterstützung

Du möchtest dabei begleitet werden, während du mit deinem Baby im Bauch kommunizierst? Dann wende dich an ausgebildete Experten, die sich darauf spezialisiert haben:

Bindungsanalyse: Während du dich entspannst, konzentrierst du dich auf die Signale deines Babys. Du nimmst Gefühle, Bilder und Gedanken wahr und ordnest diese gemeinsam mit einem Bindungsanalytiker ein. Näheres erfährst du bei der Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas und Raffai (Vorgeburtliche Beziehungsförderung).
Hypnobirthing: Eigentlich ist Hypnobirthing eine Geburtsvorbereitungsmethode, die dich bei einer sanften und kontrollierten Entbindung unterstützen soll. Sie hilft dir aber auch in der Schwangerschaft, wenn du mit deinem Baby im Bauch kommunizieren möchtest. Denn durch regelmäßige Praxis von Selbsthypnose, Entspannungs- und Visualisierungstechniken lernst du, dich bewusst auf das kleine Wesen in dir zu konzentrieren.
Hebamme: Vielleicht ist auch deine Hebamme die richtige Ansprechpartnerin? Einige Expertinnen bieten Massagen oder andere Wohlfühlangebote an, die dir als Schwangere Raum geben, dich zu entspannen und auf dein Baby zu konzentrieren.

Tipp 10: Nutze technische Gadgets

Mittlerweile gibt es viele technische Gadgets, über die du mit deinem Baby in Verbindung treten kannst. Speziell geformte Baby-im-Bauch-Kopfhörer befestigst du mit Klebepads an deinem Bauch. Du schließt sie an deinem Handy an und kannst deinen Schatz mit deiner Lieblingsmusik begeistern.

Das schönste Geräusch für viele werdende Eltern ist der Herzschlag ihres ungeborenen Babys. Den kannst du über kleine Fetal Doppler hören. Dieses Mini-Ultraschallgerät legst du auf deinen Bauch. Über Kopfhörer werden dir die Herztöne abgespielt.

Und natürlich hast du die Wahl zwischen vielen Schwangerschafts-Apps. Hier trägst du die Werte deines Babys, Besonderheiten und Veränderungen ein. Gleichzeitig erhältst du wertvolle Tipps. So fühlst du dich deinem Baby besonders verbunden – auch wenn es vielleicht noch einige Monate sind, bis du es endlich in deinen Armen halten kannst.

ÜBER Kirsten Hemmerde

Kirsten kennt als Mama von zwei Jungs sowohl die schönen als auch die chaotischen Seiten des Familienlebens. Die gelernte Journalistin wohnt mit ihrer Familie im Ruhrgebiet, urlaubt gerne in Holland und genießt es, mit ihren Kindern in die bunte Welt aus Bausteinen, Büchern und Basteleien einzutauchen.

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